✅ A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água, presente em alimentos de origem animal, como ovo, carne, leite e seus derivados.
 
A absorção desse nutriente ocorre na parte final do intestino delgado. Contudo, para ser absorvida, ela requer ser misturada com os ácidos produzidos no estômago, conhecidos como ácido clorídrico.
 
⚠️ A deficiência dessa vitamina está relacionada à diminuição da produção desse ácido, causando sintomas, tais como:
 
💊 Cansaço
💊 Fadiga
💊 Falta de atenção
💊 Depressão
 
⚠️ A falta de vitamina B12 também pode originar danos nos nervos (neuropatia), mesmo sem anemia.
* Vitaminas do complexo B